2010年11月08日

音楽を用いた条件づけ

 ある決まった楽曲を使用してイメージングを行うことで強力な条件づけを行うこともできます。用いる楽曲は、自分の気持ちが高まるものであれば何でもよいのですが、一日二〜三回聞くようにします。一日に何種類もの楽曲を同時に使ってイメージングをするのは、イメージが分散しやすくなり、イメージ自体が弱まります。ですから初めはできるだけ特定の曲を聞きながら集中力を身につけるとか、リラックスするといった目的に合わせて気持ちを高めていくとよいでしょう。これを毎日続けると、早い人であれば一ヵ月くらいで条件づけが完成されます。映画など映像を伴った音楽も効果的です。特に感動したサクセスストーリーのテーマ音楽に、目的のイメージを重ねていくと、映像が伴った気持ちの高まりができ上がり、さらに効果的です。こうして条件づけが完成されれば、不安なとき、緊張しているとき、気持ちが乗らないときなどに、この楽曲を聞くことで勇気づけられ、気持ちも高まってきます。Aの曲=集中力の喚起、Bの曲=リラックスの喚起と多くのバージョンを用意しておくのもよいでしょう。ただし、一つの心理を喚起するためには一つの曲と限定しておくほうがよいようです。



シャルル・ドゥワサロン http://www.charlesdoi.co.jp


posted by T.Doi at 15:00| Comment(1) | TrackBack(0) | イメージダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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Posted by 無料出逢い at 2011年04月23日 23:46
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